Yavuzselim ALTINOK 9B 59
1/2 kap makarna (50 g) (185,6 kalori) 1/2 kap su (120 mL) 3 kaşık süt (30 mL) (10 gramı 4,2 kalori) tuz karabiber 1/4 kap rendelenmiş çedar peyniri (25 g) (100 kalori) taze soğan, isteğe bağlı (10 gramı 3.4 kalori)
1. Makarna, su ve tuzu bardakta karıştırın. 2. 2-3 dakika mikrodalgada pişirin, sonra karıştırın. 3. Sütü, çedar peynirini, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın. 4. 30 saniye daha mikrodalgada pişirin ve taze soğanı ekleyin. 5. Afiyet olsun!
1/2 cup elbow macaroni (50 g) 1/2 cup water (120 mL) 3 tablespoons milk salt pepper 1/4 cup shredded cheddar cheese (25 g) fresh chive, optional
1. Mix the macaroni, water and salt in a mug. 2. Microwave for 2-3 minutes, then stir. 3. Add the milk, cheese, salt, and pepper, then stir. 4. Microwave for another 30 seconds, stir, and garnish with a sprinkle of chives. 5. Enjoy!
Ben: Boy:178 Kilo:80 V.K.İ.:25.24 ideal kilo üstü Abim: Boy:182 Kilo:84 V.K.İ.:25.35 ideal kilo üstü Annem: Boy:157 Kilo:60 V.K.İ.:24.34 ideal kilo