- 請看完這個影片腦科學最新發現，史丹佛學者揭秘有用學習方法！，在 video.md 裡寫下「你自己預計怎麼做」
- 了解大腦可塑性
- 犯錯是大腦成長機會
- 改變思維信念來改變大腦
- 透過多角度學習來強化神經網路
- 重視深度跟靈活度
- 與他人連結合作來強化大腦學習
影片中的六個大綱臚列如上。有近代心理學之父之稱，美國的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」換言之，這段影片提供了我們一個大方向，該如何從六個切入點，改變自己的學習態度，或對學習的看法。接下來，便是如何在這樣的思維下，創造最適合自己的內在(或外在)學習環境。
而最關鍵的一步，便是如何培養良好習慣，讓自己的大腦和身體，對這些習慣產生記憶，並且形成依賴。以下是我的一些思考方向及輔助工具。
在學習禪修時，常會看到兩個術語，「掉舉」和「昏沉」，「掉舉」指的是精神狀態良好，卻分心到他處，「昏沉」則是精神狀態不佳，意識不清，可能是打瞌睡或完全睡著了。
我想，自己要訓練的，也許可以分為短期與長期兩種。
短期的覺察力，指的是清楚自己當下的狀態，是專心而有效率的，或者是陷入「掉舉」和「昏沉」，有助於讓自己時刻保持有效率地工作。
長期的覺察力，則是有效掌握自己在一段時間內的運作狀態，比如反思今天整天，這一周，乃至這個月或這數個月以來，自己有什麼樣的進步，哪裡可以更好？哪裡需要改變或修正？
- 目標導向：別瞎忙！
馬斯克始終將目標放在優先位置，他知道自己想要實現什麼，所以他會為結果努力工作，而不是為了過程而努力。
- 我約束：不拖延！
馬斯克會將自己固定在嚴格的時間表中，他會為每個任務設定期限，並在這個時間內盡全力完成任務。
- 最大限度地利用時間：最大化時間的價值。
馬斯克知道時間的價值，因此他不會浪費時間，例如他不會浪費時間做同步溝通、無意義的對談或會議等等…他會利用生活中的碎片時間來閱讀、回覆電子郵件或處理其他較為輕鬆的工作。
- 固定作息：讓生理狀態跟上心理狀態。
馬斯克曾非常努力地工作，想睡再睡，但事後導致專注力漸漸下降，因此他也了解休息是必要的，適時地給自己安排休息時間，以保持精神和體力。
- 優先事項優先：事情的輕重緩急>>事情的處理時間或順序。
馬斯克會將最重要的任務放在優先位置，而不是先完成最容易完成的任務。
這樣他就可以確保自己在最重要的事情上投入最多的時間和精力。
馬斯克主張帕斯托雷法則，也就是對於重要人事物給予80%的心力，剩下的20%就留給相對不重要的人事物。
在實踐影片中提到的要點時，不可避免地，我們總是有許多與他人合作的機會。因此，我想在這六個要點後，加上第七個。
- 練習與固定型思維的對象(無論是老師，同儕，或過去已經形成一些習慣的自己)，建立有效地溝通及合作模式。